czego nie moge

Mam 179 cm wzrostu ale nie moge nabrać masy mięśniowej przyczyną jest pewnie To ze sie odchudzalem za szybką bo schudlem 60 kg w 3 miesiace z czego miesiąc nic nie jadłem a później po 100 kcal co tydzien podnosząc kcal. Ale pewnie i hormony maja w tym swoja rolę bo prolaktyna jest duża LH i SHGB prolaktyne jeszcze umiem zbić bo ale te 2 nie wiem [...]

Robię lekkiego kota przy martwym ciągu, jakie akcesoria byście Panowie polecili? nie wiem co się dzieje, ale po prostu puszczam nagle i nie mogę tego kręgosłupa utrzymać w takiej pozycji, trenuje trójbój. Tu trzeba zobaczyć film z wykonania by ocenić czego efektem jest ten kot. A przyczyn jest multum.

[...] twardy czy nabrzmiały od „gazów”. Jak i gdzie wyliczyć sobie taki bilans kaloryczny ? Druga sprawa co z moimi posiłkami większość diet które czytałem przewiduje 4/5 posiłków dziennie, ja niestety nie mam takiej możliwości jedynie do czego mogę się zmobilizować to rano koło 8 śniadanie , drugie śniadanie koło 14/15 w pracy i po 20 „obiadokolacja”

[...] taki bilans kaloryczny ? Druga sprawa co z moimi posiłkami większość diet które czytałem przewiduje 4/5 posiłków dziennie, ja niestety nie mam takiej możliwości jedynie do czego mogę się zmobilizować to rano koło 8 śniadanie , drugie śniadanie koło 14/15 w pracy i po 20 „obiadokolacja” Możesz pozostać przy 3 posiłkach, byle zmieścić w nich [...]

[...] że znowu dostanę zapalenia stawu biodrowego. Może ktoś z was ma podobne problemy? Jakie ćwiczenia mogę robić żeby nie obciążać stawów? Będę wdzięczna za jakąkolwiek podpowiedź. Na pewno możesz dopracować swoją dietę, by zainicjować spalanie tkanki tłuszczowej. Nastepnie skonsutluj się z lekarzem, by doradził co mozesz a czego należałoby unikać.

[...] mogę spokojnie 12-14 kg podnosić, ale często zrywam się i odczuwam po pewnym czasie ból pleców. Natomiast w siadzie czuje doskonale mięsień, ale robie ze zdecydowaniem mniejszym obciążeniem, bo tylko 8 kg z czego 3 seria to już przerzucam się na 6 kg bo po prostu nie daje rady. Które z tych 2 ćwiczeń, będzie lepsze na bicepsy dla początkującego ?

[...] ale często zrywam się i odczuwam po pewnym czasie ból pleców. Natomiast w siadzie czuje doskonale mięsień, ale robie ze zdecydowaniem mniejszym obciążeniem, bo tylko 8 kg z czego 3 seria to już przerzucam się na 6 kg bo po prostu nie daje rady. Które z tych 2 ćwiczeń, będzie lepsze na bicepsy dla początkującego ? To całkiem normalne u [...]

[...] jak poważna jest to musi ocenić lekarz lub ogarnięty fizjoterapeuta. Generalnie sam mam dyskopatię i trenuję z wolnymi ciężarami, ale fizjoterapeuta mi powiedział co mogę, a czego powinienem unikać. Podobnie powinno być u Ciebie. Generalnie jeśli nie masz przeciwwskazań do treningu z wolnymi ciężarami to właśnie w takie bym celował w treningu. [...]

[...] dystansami dłuższymi niż 5 km- ale podstawy kondycyjne to musisz zrobić ;) Chodzi o fat, czyli niesłusznie bo to jedyna cyferka, która mnie interesuje a powiedzcie proszę do czego mu bieganie w trójboju? jakkolwiek zaraźliwe to by nie było to jest chyba ostatnią osobą, która się tym zarazi z tego działu, ja jestem przedostatnią bo mi lekarz [...]

Nie mogę się wypowiedzieć kiedy najlepiej o progres, bo jako świerzak nie miałem z tym problemu do tej pory :-) Jedyne czego się dowiedziałem jak dotąd, w moim wypadku, tylko ciężar gęsto dźwigany zwiększa szanse a zabawy nie robią na mnie wrażenia. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-10-06 22:35:25

[...] smakiem prócz dotyku włada, Poza tym wszystkim zmysły, z wyłączeniem słuchu, Spełniają pewną rolę, kiedy język w ruchu. Na przykład powonienie cipy... Wzrok się raczy Tym, czego ślepy k**** nie zobaczy. Tak myśląc, jął Tadeusz pieścić swoją żonę. Najpierw z galanteryją ucałował dłonie, Potem na łóżku sadza i macając ręką, Dwa cycuszki jak [...]

[...] pytam bo mam testa I npp I hgh I pisze waznosc do kwietnia 2016wiec pasowalby to zjesc zal wyrzucic ciagnie mnie do tych ph ale boje sie ze sie zawiode koksy to koksy wiec czego sie mam spodziewac jednakze nie chce byc juz wiekszy ani ciezszy chcialbym robic taki recomp czy moglbym z tych srodkow wymyslic cos takiego??? -1-10 test enan 250mg [...]

siema. miesiac temu skonczylem cykl na enanie solo 15tyg i poszło 10kg, z czego zostało 6kg. teraz koncze clomid i nolve i myśle podrzucić jakiś ph. co bedzie dobre kiedy moim celem jest w miare dobrej jakosci mięsień bez zbytniego podlania? trenuje też sporty walki dlatego musze uważać na stawy, czyli dobrze by było jakby bardzo nie ryło stawów. [...]

[...] pytam bo mam testa I npp I hgh I pisze waznosc do kwietnia 2016wiec pasowalby to zjesc zal wyrzucic ciagnie mnie do tych ph ale boje sie ze sie zawiode koksy to koksy wiec czego sie mam spodziewac jednakze nie chce byc juz wiekszy ani ciezszy chcialbym robic taki recomp czy moglbym z tych srodkow wymyslic cos takiego??? -1-10 test enan 250mg [...]

[...] 10s on / 20s rest Odwodzenie nóg w klęku podpartym: 4x10 L/P Unoszenie ręki i nogi w klęku podpartym: 4x10 L/P We wtorek miałam konsultację z trenerem. Odradzono mi robienie czegokolwiek na maszynach, z racji tego, że nie mam czucia w dole brzucha i spinam tylko górę. Zaczynamy pracę nad ponownym aktywowaniem dolnych mięśni brzucha, szczególnie [...]

Paatik- punkt patrzenia zależy wiadomo od czego. Z mojej perspektywy to ja mam przerąbane. Bo jak to jest że ja własnym domu drążka se nie moge zamontować:'-( Dampaz- Witam:) I też zaglądam:) Szajba- obaczę. Na razie się wstrzymuję. Byś może jest w Szczecinie do więcia nowy Wahoo kikr snap. Wczoraj rege bieg. Nie do końca wiem po czym się [...]

Wyglądasz pięknie :-) a przy porodzie będziesz wiedziała co robić, położna będzie przy Tobie i w razie czego na pewno Ci pomoże. Z mojej strony mogę doradzić tyle byś jak najwięcej się ruszała jak zaczną się skurcze oraz że warto skorzystać z możliwości gorącego prysznica, to bardzo pomaga zmniejszyć ból. Sama rodziłam 3 dzieci SN i bez [...]

[...] i nawet byly pyszne.. Ale wygladaly inaczej :) Do tego stopnia inaczej, ze gdybym nie wiedzial ze to sa placuszki, wzialbym je za cos innego ;) A gdybym nie wiedzial z czego je zrobilem - balbym sie je zjesc ;) Chwale sie zwykle gdy mi sie cos uda, wiec tym razem nie mam czym sie pochwalic ;) Ale bede walczyl ! ;) Zawsze można powiedzieć, [...]

[...] ciężarów, ale crossfitowe reebok nano5, dość stabilne, a przynajmniej moje najstabilniejsze do tej pory, a trochę mam opory, żeby robić na boso na siłowni... no ale czego się nie robi dla sportu :-) Szerokość rozstawu rak i nóg to jeszcze mogę nagrać z przodu, ale napięcie to faktycznie ciężko na filmie zobaczyć... chociaż Teti coś tam [...]

[...] Fakt że w okresie szkoły średniej i studiów za kołnierz nie wylewałem, właściwie nawet gdybym wylewał to był tego nie pamiętał, ale od kilku lat nie tykam bo za bardzo choruję dnia następnego. Ofertę kilku laboratoriów w Olsztynie przeglądałem, ceny ok 400PLN za pakiet dla 40+. Teraz gdy wiem od czego zacząć, łatwiej mi będzie coś wybrać.